Qué es el salto de longitud?

El salto de longitud es una prueba actual que consiste en recorrer la máxima distancia posible en el plano horizontal a partir de un salto tras una carrera.

El salto de longitud forma parte del programa atletismo en los Juegos Olímpicos en categoría masculina y femenina desde su primera edición, Atenas 1896. Además esta prueba ya formaba parte los juegos de la antigüedad.


El salto tendrá 4 fases: carrera, batida, fase de suspensión o vuelo y caída.


Fase de carrera

El atleta debe realizar un previo talonamiento, que consiste en medir con precisión la distancia que va correr y saber las zancadas que dará. La carrera ha de realizar en progresión alcanzando la velocidad óptima para una buena batida.
El penúltimo apoyo es el más largo de todos y el último el más corto.

Fase de batida

La batida transforma la carrera en salto. Esta fase comienza con el apoyo de pie de batida sobre la tabla y termina con la pérdida de dicho contacto. El pie de batida llega a la tabla apoyando todo el metatarso, la extensión de la pierna de batida será completa y coincide con la elevación de la pierna libre flexionada. Este movimiento de piernas irá acompañada con un movimiento enérgico ascendente de la cadera y los brazos.

Fase de suspensión o vuelo

Existen tres tipos de técnicas para esta fase:

• Técnica natural: es perfecta para principiantes ya que es muy simple. Durante la suspensión la pierna de batida se una a la libre y en esa posición se efectúa la traslación.

• Técnica de extensión: terminando el despegue,la pierna a libre se relaja para colocarse a la misma altura que la de batida. Los brazos van hacia atrás proporcionando la flexión dorsal del tronco. Para acabar se produce un golpe de riñones que nos da el último impulso además de prepararnos para la caída.

• Técnica de paso o tijeras: consiste en seguir "corriendo" en el aire. Para propiciar el equilibrio de los movimientos de piernas, los brazos se moverán realizando rotaciones a nivel de la articulación del hombro y en el sentido de atrás hacia adelante. Estando estas acciones totalmente coordinadas.

Fase de caída

La caída se realiza sobre los talones y con las piernas extendidas, intentando caer lo más alejado posible de la línea de batida.

Rugby seven

El rugby seven es una modalidad del rugby en la que juegan 7 jugadores en lugar de 15, que es el que más conocemos. Las dimensiones son las mismas que en el rugby 15, lo que proporciona que el juego sea más rápido y dinámico. La duración de los partidos si que cambia, mientras que los partidos de rugby 15 duran 80 minutos, en el rugby 7 los partidos duraran 14 minutos, divididos en dos partes de 7 minutos cada una.
El reglamento es prácticamente igual excepto alguno cambios, alguno ya nombrado:

•  7 jugadores por equipo (en lugar de 15).
• 7 jugadores, con solo 3 reemplazados (en lugar de 7 y7).
• Descanso de un minuto (en lugar de 10).
• Si hay empate, se continúa con prórroga por muerte súbita, en períodos de 5 minutos.
• Las transformaciones o conversiones deben ser efectuadas con un bote pronto (en lugar de con la pelota parada).
• Se deben realizar las transformaciones en los 40 segundos siguientes de realizar el ensayo (en lugar de 90).
• Melés de 3 personas (en lugar de 8).
• El equipo que ensaya es el saca, reanudando el juego.
• Las tarjetas amarillas marcan una suspensión de 2 minutos (en lugar de 10).
• Los árbitros deciden dar ventaja rapidamente.

Los jugadores de esta modalidad del rugby sueles ser más rápidos, técnicos y disponer de un buen físico. Ya que son 14 minutos de partido en los que no te puedes relajar y hay que estar siempre en disposición de correr, apoyar o placar.

Movimiento de los brazos en estilo braza

El movimiento de los brazos como en todos los estilos se dividirá en dos partes: tracción y recobro.El recobro en este caso tendrá la pequeña peculiaridad de que suele ser acuático.

La tracción comienza con los brazos extendidos enfrente de nadador y con los dedos pulgares tocándose con su parte posterior y acabará cuando tengamos las manos a la altura de los hombros/barbilla. En este momento comienza el recobro que finaliza con los brazos extendidos enfrente del cuerpo.

Descripción de las fases:

• Agarre o barrido hacia fuera, los brazos están extendidos por delante de la cabeza con la palma de la mano hacia afuera. Las manos empiezan ha desplazarse hacia fuera y abajo, siguindo los codos estirados.
• Tirón o barrido hacia dentro, cuando las manos están separadas unos 30cm los codos empiezan a doblarse. A mediada que los brazos van alcanzando su amplitud máxima, los codos son doblados de manera que el ángulo que forman el brazo y el antebrazo sea de 110º. Por último la cabeza comienza a salir fuera, momento que las manos empiezan ir hacia dentro terminando la parte efectiva de su propulsión.
• Recobro, los brazos comienzan a ir hacia arriba y adelante, los codos se extienden para permitir que los brazos avancen. En el momento que los brazos están alcanzando su máxima extensión se da la patada. Hasta estar completamente estirado para volver realizar la brazada.

Qué es el rugby tag?

El rugby tag es un nuevo concepto del rugby, pero sin contacto físico. Los jugadores llevan un cinturón de rugby tag y pegado, con velcro, cuelgan dos cintas. Estas cintas servirán para simular el placaje, ya que, cuando el equipo defensor quita la cinta a un jugador (con balón) del equipo atacante se considerará placaje.
Es un deporte rápido, donde se necesita ser ágil. Se practicar de forma amistosa o a nivel de competición.
Es un deporte que puede practicar todo el mundo, personas que quieren practicar un deporte rápido y dinámico. Personas que quieren jugar a deportes colectivos pero que no quieren recibir golpes (puede haber alguno fotuito) ya que sus reglas no permiten el contacto.
Y sobre todo para los niños que quieren iniciarse en el rugby, ya que es un buen camino para llegar al rugby que todos conocemos.