Movimiento de los brazos en estilo braza

El movimiento de los brazos como en todos los estilos se dividirá en dos partes: tracción y recobro.El recobro en este caso tendrá la pequeña peculiaridad de que suele ser acuático.

La tracción comienza con los brazos extendidos enfrente de nadador y con los dedos pulgares tocándose con su parte posterior y acabará cuando tengamos las manos a la altura de los hombros/barbilla. En este momento comienza el recobro que finaliza con los brazos extendidos enfrente del cuerpo.

Descripción de las fases:

• Agarre o barrido hacia fuera, los brazos están extendidos por delante de la cabeza con la palma de la mano hacia afuera. Las manos empiezan ha desplazarse hacia fuera y abajo, siguindo los codos estirados.
• Tirón o barrido hacia dentro, cuando las manos están separadas unos 30cm los codos empiezan a doblarse. A mediada que los brazos van alcanzando su amplitud máxima, los codos son doblados de manera que el ángulo que forman el brazo y el antebrazo sea de 110º. Por último la cabeza comienza a salir fuera, momento que las manos empiezan ir hacia dentro terminando la parte efectiva de su propulsión.
• Recobro, los brazos comienzan a ir hacia arriba y adelante, los codos se extienden para permitir que los brazos avancen. En el momento que los brazos están alcanzando su máxima extensión se da la patada. Hasta estar completamente estirado para volver realizar la brazada.