El paso de valla

El paso de valla en atletismo es más difícil de lo que parece. Eso que solo parece, conseguir sobrepasar una valla le hay que sumar muchos factores: frecuencia, amplitud de zancada...

En este proceso debemos distingir dos cosas:

• Pierna de ataque, será con la pierna con la que afronte la valla
• Pierna de abatida, será la pierna con la que nos impulsamos y después recogeremos flexionando la rodilla para conseguir bajar el centro de gravedad y pasar lo más cerca posible de la valla. 

Con estos dos movimientos conseguimos que la pierna con  la que atacamos, toque lo antes posible el piso y así poder seguir impulsándonos.

Además de esto deberemos coordinar los movimientos de las piernas con el de los brazos llevado el brazo contrario de la pierna de ataque hacia adelante y el otro cara atrás.

Con lo que conseguimos así perder la menor velocidad posible.