La tracción en el estilo de crol

Llamaremos tracción a la parte acuática del recorrido de los brazos. En este estilo la dividiremos en 4 pasos: entrada, agarre, tirón y empuje.


Entrada

La mano deberá entrar directamente enfrente de su hombro. El brazo deberá estar un poco flexionado con el codo por encima de la mano.
La palma de la mano deberá estar mirando hacia abajo y hacia afuera, respecto de la linea media de nuestro cuerpo, siendo el dedo pulgar el primero que entra en contacto con el agua.

Agarre

En el momento que la mano entra en contacto con el agua, el codo debe estar casi completamente extendido. En este momento la tracción comenzará siendo lenta y aumentará su velocidad progresivamente.

Flexionaremos un poco la muñeca y con la palma de la mano un poco hacia fuera tiraremos hacia atrás.

Tirón

Al mismo tiempo que tiramos hacia atrás, empezamos a flexionar el codo, lo que da comienzo al tirón. Cuando con la mano llega a su punto más profundo del tirón, será en el momento en que el codo llegue a su máxima flexión más o menos 90º.

Empuje

Es la fase de mayor propulsión, la mano de tracción ya ha realizado la mitad de su recorrido. La mano se acelera hacia adentro, arriba y atrás alcanzando su punto máximo con la línea central del cuerpo.